Jak hubnete?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
andyw
91 příspěvků 27.2.06 13:29
Jak hubnete?

Zajímalo by mě jak někteří hubnete? Jakým způsobem?Jaké diety na Vás zabírají. Děkuji

Reakce:
kamilio
551 příspěvků 27.2.06 13:48
Bez diet!

Hubnout se dá nejlépe tak, že člověk normálné žije. Příjem jídla má pravidelný (5×denně), vyvážený s výdejem energie tzn. ubere příloh, omezí sladké, pokrmy solí minimálně, dostatečně pije hodně pramenité vody, má pravidelný pohyb, nestresuje se. Samozřejmě nekouří a nepije alkohol ve větších dávkách. Prostě veget, ne?

iva
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 27.2.06 17:42
nyní lehce

stačí se svěřit chirurgovi, aby si vzal, co uzná za vhodné. Tekutá strava na min. 4 týdny udělá divy. To nic, to je jen šibeniční humor, ale už bych si dala něco dobroučkého, ten masochismus jsem asi přepískla

heja
312 příspěvků 27.2.06 17:48
Kamilio

Dávám Ti zcela za pravdu. Vyzkoušela jsem léty kdeco a potvrzuji, že toto je jediná spolehlivá cesta.

airan
652 příspěvků 27.2.06 19:34
patecni pust

Andyw, ja uz leta podle babicky v patek postim (nejim nic co je zivocisniho puvodu) a prestoze mi uz tahne(bohuzel) na 50, jeste jsem svoji vahu 60kg neprekrocila. Recepty na babiccin patecni pust jsem zatim pridavala na www.recepty.cz.Poku mas zajem, podivej se. U nas to funguje Jen manzel ma s tim problemy, proze se v praci vetsinou posili pecenym bucek aby udajne pust prezil Dodrzet to chce opravdu vuli.Preji krasny vecer.

Natašaa
2 příspěvky 16.1.13 16:06
jak hubnete?

Já hubnu hlavně teda cvičením, ale souhlasím, že je dobré poupravit i jídelníček a i celkově životní styl… jestli si někdo nevíte rady, tak já třeba cvičím podle videí, které jsou zdarma dostupné na www.fitnesstelevize.cz :palec: :dance:

Sylvie
2302 příspěvků 17.1.13 11:39

Vydrhla jsem celou koupelnu, od stropu až po zem. Na rotopedu se totiž suší deka.
Včera jsem tak kmitala v kuchyni, že jsem ráno vlezla na váhu úúplně bez obav.
4 haranty k sukni a vařečku do ruky, tak.

Radim90
1 příspěvek 4.3.13 21:40
Průzkum

Ahoj,
s kamarády vyvíjíme aplikaci do mobilu, která by pomohla lidem zhubnout koučováním, plánováním a doporučováním jídel vhodných pro danou denní dobu a fyzickou zátěž. Takový výživový trenér. byli bychom velmi vděční za vyplnění velmi krátkého dotazníku, který nezabere ani minutu.

Odkaz zde: http://www.survio.com/…5K5C8I9V3S1A

Díky a přejeme pevnou vůli ve Vašem snažení zhubnout - kdo to nevzdá, vyhraje!

kandík
8 příspěvků 5.3.13 19:37
jak hubnete

Já hubnu snad celý život, jsem ve středním věku, ale vždy to bylo jo-jo. Před rokem mi dcera sehnala Ledničkový tahák-návod ke správnému sestavení jídelníčku pro dospělé. Je to vlastně nízkokalorické jídlo i s napsanými kj. Pokud chceš zhubnout, musíš dodržovat za den jen 4000 kj. U každé potraviny je napsaný počet kj takže se nemusíš řídit daným jídelníčkem ale napíšeš si ho sama.Chce to :potlesk: chvíli času a přemýšlení, abys nepřetáhla denní spotřebu. Držela jsem jí 9 měsíců, hodně pila, zdálo se mi zpočátku jím až moc 5krát denně ale časem jsem si zvykla. Nejsem sportovec, jsem i trochu invalidní a shodila jsem 10 kg.Jde to pomalu ale jde! :! nejez sladké

jolana
5068 příspěvků 5.3.13 23:46

Stredny vek..len tak na okraj, v tomto veku je celkom normalne zvysenie vahy od tych dvoch az troch do piatich kil od predoslej vahy..vravime o priemernej telesnej konstrukcii a priemernej vahe.. :kytka: :mavam:

Sylvie
2302 příspěvků 6.3.13 09:50

Mně ta mírná nadváha docela slušela. Dokonce jsem si ji užívala. Ale teď to už mírná nadváha není, bolí klouby atd.

Ale asi jsem zklamala jednu labužnici, že mi nepíše. :oops:

barbucha177
2 příspěvky 24.3.13 15:50

Ahoj, na obilný klíček jsem nakoukla, ale je to pro mě daleko. Koneckonců prodejen se zdravou výživou je už naštěstí dost. S jídelníčkem to mám podobně, nejvíc mně vyhovuje dělená strava. A když k tomu člověk přidá pohyb, tak není co řešit. Ale teď to počasí svádí k nicnedĕlání a mám dojem, že jsem každý den tlustší o kilo.
Měla bych zájem o nějaký recept, cokoliv co tě napadne. ;)

barbucha177
2 příspěvky 21.4.13 08:45

Já jsem si teprve teď všimla tvé zprávy. Moc díky, už jdu na to. Dám vědět, jestli byly výsledky a tak vůbec… :lol:

VěrkaVe
29 příspěvků 14.11.14 13:20

Nejím bílé pečivo, knedlíky a snažím se místo příloh jíst zeleninu. Sladké jsem nahradila bezlepkovými sušenkami. Taky jsem začla místo v supermarketu nakupovat více ve zdravé výživě, odkud bereme i bedýnky, a kila šla dolů sama

Eja
3887 příspěvků 14.11.14 19:27

Mělo by se odlišovat - obezita se zdravotními komplikacemi a prostá nadváha. První skupina patří do rukou odborníků. Druhá by měla zapomenout na diety a změnit režim - ne násilně, ale postupně a definitivně. Zmenšit porce a posunout kuchyň na jih. Trocha pohybu, kam můžu dojít pěšky, tam jdu pěšky. Funguje to líp než diety, je to o hlavě… :mavam:

PUPUS
3 příspěvky 22.12.14 15:49
SNADNE ODTUCNENI

:potlesk: URCITE, TO JE OPRAVDU PRO 80% NORMALNICH A ZDRAVYCH LIDICEK TEN NEJJEDNODUSSI A DOBRY ZPUSOB.
KAZDOPADNE POCITAT KALORIE JE BLBOST, A HLADOVET JE TAKY BLBOST. TAKZE STRAVOVAT SE ZDRAVE - COZ ZNAMENA JIST VSECHNO ALE JEN POLOVICNI PORCI. POKUD MOZNO VELKA PORCE POHYBU K TOMU. NEZNAMENA TO, ZE MUSITE BEHAT MARATON. LUXOVANI A PULIROVANI NABYTKU A ZEHLENI VAS DOSTANOU DO SENZACNI KONDICE A NEMUSITE VYJIT NA ULICI.
:dance: PREJI HODNE DOBRE NALADY A NEPOCHYBUJTE O SOBE. TO UZ JE DALSI KOUSEK USPECHU!!! :kytka: :mavam:

VěrkaVe
29 příspěvků 18.6.15 12:40

Holky rozhodla jsem se, že tentokrát fakt zhubnu. Čtu často články na tento způsob http://kralovstvizen.cz/…tim-zacnete/
ale je to fakt tak jednoduché?
Tady to je nejspíše od nějaké nutri. poradkyne, to by mě taky zajímalo, jestli máte někdo s nutrič. poradkyni zkušenost? Protože já bych to chtěla vzít za zprávný konec. Abych dělala vše správně, nevím co by bylo dobré vyřadit, co zařadit atd… to by asi nějakého odborníka chtělo, ze :( Ale zase se bojím, aby to nebyly vyhozené peníze.

birkana
1741 příspěvků 18.6.15 13:03

@VěrkaVe, ono dost záleží na tom, zda je nutriční poradce zároveň i dealerem „nezbytných“ doplňků (o kterých ti bude tvrdit, že bez nich nezhubneš), nebo chce poradit, jak zdravěji žít :think:.

Zkus se podívat na stránky ***; ty jsou sice primárně určeny diabetikům, ale po vyplnění krátkého dotazníku (v modré liště odkaz Kalkulačky, Jídelníček na míru) ti pošlou vzorový týdenní dietní jídelníček vhodný pro snížení hmotnosti bez odkazu na nutričního specialistu a doporučování průmyslově vyrobené předražené „spolehlivé“ diety balené do pytlíků a krabiček.

Editace adminem 4.9.2015 - odstranění odkazu

suzanka
161 příspěvků 19.6.15 18:56

No, před 2 lety zabrala keto dieta, 8 kg za měsíc, během dalšího půl roku to bylo nazpět, a pak repete. Nevím, jak říká můj manžel když si stěžuji že mi už nejsou kalhoty : kup si o číslo větší. :lol: :lol: :lol:

Januliska
1 příspěvek 9.8.15 09:28

Já to kombinuji pohybem, dokud je ráno ještě chládek tak se jdu projít (chtěla jsem říct zaběhat, ale upřímně zatím převažuje chůze s mírným poklusáváním:-D) ráno nikoho moc nepotkám, a bezva se protáhnu. Jinak se orientačně inspiruji jídelníčkem tady: *** neřídím se tím doslova, ale snažím se zahrnovat ty zdravé věci do jídelníčku. Upřímně, cítím se o dost lépe co se vyhýbám smaženému:)

Editace adminem 4.9.2015 13:25 - odstranění odkazu

birkana
1741 příspěvků 9.8.15 10:31

@Januliska, podívala jsem se v odkazu na redukční jídelníček pro tento týden. Mělo by tam být uvedeno, že je určen pro aktivní jedince! Např. žena menšího vzrůstu se sedavým zaměstnáním a minimem pohybu během zbytku dne (ne každý může z časových či zdravotních důvodů intenzívněji sportovat) by podle něho (energetické hodnoty pro jednotlivé dny) asi nehubla :evil:

Spolehlivě platí: snížit spotřebu tuků a sacharidů; zvýšit spotřebu zeleniny! Pak je redukce váhy hračka :mavam:.

tereza.mlckova
2 příspěvky 9.10.15 23:53
moje zkušenosti

Moje zkušenosti jsou tkaové, že ať je to jakákoliv dieta, tak k ní musí být pohyb, aspoň 3-4 týdně. :)

RitaKa
22 příspěvků 15.10.15 15:40

Přestala jsem jíst cukr, sladím pouze ovocem. K tomu cvičím každý den 20-30 min jógu. Kila jsou dolů sice pomaleji, ale to je zdravější než shazovat rychle a pak se dočkat akorát tak jojo efektu.

dejvik22
55 příspěvků 28.7.21 17:04

Já mám sestavený dietní plán od Ketodiet a super, kila jdou pěkně dolů a díky jejím svačinkám nemám ani chuť na sladké.

Kikinka01
21 příspěvků 12.8.21 19:02

Jak holky řešíte snídaně? S těmi mám největší problém :(

dejvik22
55 příspěvků 1.10.21 09:06

Když mrknete na ten Ketodiet tak tam prodávají přímo snídaně a svačinky.

lutenice
1 příspěvek 25.10.21 23:04
-20kg

Žádná dieta. Pouze upravený jídelníček a k tomu tabletky https://www.drpopov.cz/…eni/,hlavně hodně pít a spát :palec:

KristýnaNor
1 příspěvek 2.11.21 10:26

Mám vyzkoušeno, že nejlepší je kombinace vyváženého, dobře sestaveného jídelníčku a pohybu. Pro rychlejší hubnutí můžu, co se týče stravy, doporučit keto dietu . Ta na mě opravdu fungovala a přitom to není žádné mučení. Jsou to dobrá jídla a hlad jsem taky neměla. :-) 

Silco
3 příspěvky 18.11.21 12:32

Za mě nejlepší forma hubnutí je rozhodně dostatek pohybu a zdravá vyvážená strava. Pro inspiraci zkuste kouknout třeba na https://www.svetfitness.cz/…ie/strava-3/ :dance:

Laura0033
11 příspěvků 20.12.21 20:04

Nejlepší je pravidelný pohyb a mít spočítané kalorie na celý den. Pak to jde snadno

Váš příspěvek

 Newsletter

Milujeme vaření, nikoliv spam. Přihlaste si novinky z Labužníka.

Přihlásit se k newsletteru

Naši partneři

eMimimino

Těhotenství, děti, rodina www.eMimino.cz

Vitalion.cz

Zdraví, životní styl www.vitalion.cz

Arome.cz

Parfémy, kosmetika www.arome.cz

Módnípeklo.cz

Trendy, módní tipy www.modnipeklo.cz