|
|
potřebovala bych vědět, ve kterých potravinách se nejvíce vyskytuje lutein (kromě bezkonkurenčního špenátu a avokáda). Je tu někdo, kdo by mi dokázal odborně poradit? Potřebuji tuto informaci znát kvůli unaveným očím a nechce se mi volit umělé produkty nabízené v lékárnách. Kdyby se mezi vámi, labužníci, našel někdo, kdo by poradil, byla bych mu vděčná.
Zdravím všechny
Alis
"Nezapomeňte též zbystřit pozemnímu personálu zrak a zjiskrnit oko,
velmi účiná je lahvinka rumíčku a basenka pivenka. " Toľko citát .
Kdesi som čítala, že luteín je v : vaječnom žĺtku, listovej zelenine,
kukurici, mrkve. Je to nejaký pigment.
Ja ale nie som odoborník.
Lutein je karotenoid čili měl by být v mrkvi. Obsahuje ho špenát,
zelený salát, pórek a hrášek.
Zdravím.
karotenoid, pre vstrebávanie (ak si pamätám dobre zo školy) je nutné ho
prijať v potrave s trochou tuku, oleja - vitamíny rozpustné v tukoch. Bez
nich ich telo nespracuje. Teda špenát alebo mrkvu pokvapkať trochou
oleja…
Ja tu prácne lovím v pamäti…
Nie je tu žiaden odborník?
Karotenoidov je viac ako 600 druhov…anickav, mas pravdu, na vstrebanie karotenoidov je nutne ich mierne tepelne spracovat-zblansirovat…povarit chvilku v pare…podusit… a pridat trochu tuku alebo semienok alebo orechov…vtedy ich telo dokaze mnohonasobne lepsie vyuzit
alis…bezkonkurencne najviac luteinu obsahuje vajicko-vajecny zltok
55 mg/100g…potom nasleduje kuceravy kel-kaderavek…21,9 mg/100g…spenat
12 mg/100g…petrzlenova vnat 10mg /100g…rukola 10mg…mangold
10 mg…salat 7 mg…brokolica 2,4 mg…tekvica 2 mg…kel ruzickovy
1,8 mg…hrasok 1,7 mg…fazulove struciky-lusky 0,7 mg…kukurica
0,7 mg…mrkva 0,3 mg, rajciny 0,1 mg…pre oci-sosovku, sietnicu a zltu
skvrnu je velmi dolezity aj zeaxantin…najviac ho obsahuje kukurica, fazulove
struciky, spenat, salat, kuceravy kel…inac lutein pre farmaceuticky priemysel
sa ziskava z kvetov aksamietnice-aksamitnik (Tagetes)…to urcite poznas…
ak mas moznost, mozes si este zasiat kuceravy kel…je to fantasticka
zelenina…pestujem ju uz velmi davno…kludne ju mozes zakomponovat do hriadky
s kvetinami…bez ujmy prezimuje a na jar ma velmi krehke, chutne listy…este
mozes zasiat aj mangold…a tekvice-zltomase odrody napr. hokkaido, butternut
(vydrzi 12 mesiacov v beznej spajzi), maria di chioggia atd.
dělkuji všem za naprosto vyčerpávající odpovědi, moc mi to pomohlo pochopit podstatu problému, holky, dámy, kočky, moc díky
můj otec má oční problémy a při porovnání, zkoušení různých výrobků - doplňků s luteinem , dospěl k názoru, že " tento ":http://fcc-club.wbs.cz/…-stravy.html?… je pro něj nejlepší. Neporovnával jen cenu- ale i obsah a dávkování a tento vyšel pro něj lépe/ a je přírodní/
veškerá listová zelenina. Jinak se ovšem velmi přimlouvám za Ocuvite
Lutein Forte, směs vitaminů nezbytných pro výživu maculy a zatím opravdu
jediný účinný prostředek pro prevenci makulární degenerace (parciální
stařecká slepota). Důležité zvlášť pro ženy, světlooké, obézní nebo
kuřačky, což je riziková skupina.
A ne, nejsem dealer MannPharmy.
