Lutein

"Nezapomeňte též zbystřit pozemnímu personálu zrak a zjiskrnit oko, velmi účiná je lahvinka rumíčku a basenka pivenka. " Toľko citát .
Kdesi som čítala, že luteín je v : vaječnom žĺtku, listovej zelenine, kukurici, mrkve. Je to nejaký pigment.
Ja ale nie som odoborník.

Lutein je karotenoid čili měl by být v mrkvi. Obsahuje ho špenát, zelený salát, pórek a hrášek.
Zdravím.

karotenoid, pre vstrebávanie (ak si pamätám dobre zo školy) je nutné ho prijať v potrave s trochou tuku, oleja - vitamíny rozpustné v tukoch. Bez nich ich telo nespracuje. Teda špenát alebo mrkvu pokvapkať trochou oleja…
Ja tu prácne lovím v pamäti…
Nie je tu žiaden odborník?

Karotenoidov je viac ako 600 druhov…anickav, mas pravdu, na vstrebanie karotenoidov je nutne ich mierne tepelne spracovat-zblansirovat…povarit chvilku v pare…podusit… a pridat trochu tuku alebo semienok alebo orechov…vtedy ich telo dokaze mnohonasobne lepsie vyuzit

alis…bezkonkurencne najviac luteinu obsahuje vajicko-vajecny zltok 55 mg/100g…potom nasleduje kuceravy kel-kaderavek…21,9 mg/100g…spenat 12 mg/100g…petrzlenova vnat 10mg /100g…rukola 10mg…mangold 10 mg…salat 7 mg…brokolica 2,4 mg…tekvica 2 mg…kel ruzickovy 1,8 mg…hrasok 1,7 mg…fazulove struciky-lusky 0,7 mg…kukurica 0,7 mg…mrkva 0,3 mg, rajciny 0,1 mg…pre oci-sosovku, sietnicu a zltu skvrnu je velmi dolezity aj zeaxantin…najviac ho obsahuje kukurica, fazulove struciky, spenat, salat, kuceravy kel…inac lutein pre farmaceuticky priemysel sa ziskava z kvetov aksamietnice-aksamitnik (Tagetes)…to urcite poznas…
ak mas moznost, mozes si este zasiat kuceravy kel…je to fantasticka zelenina…pestujem ju uz velmi davno…kludne ju mozes zakomponovat do hriadky s kvetinami…bez ujmy prezimuje a na jar ma velmi krehke, chutne listy…este mozes zasiat aj mangold…a tekvice-zltomase odrody napr. hokkaido, butternut (vydrzi 12 mesiacov v beznej spajzi), maria di chioggia atd.

dělkuji všem za naprosto vyčerpávající odpovědi, moc mi to pomohlo pochopit podstatu problému, holky, dámy, kočky, moc díky

můj otec má oční problémy a při porovnání, zkoušení různých výrobků - doplňků s luteinem , dospěl k názoru, že " tento ":http://fcc-club.wbs.cz/…-stravy.html?… je pro něj nejlepší. Neporovnával jen cenu- ale i obsah a dávkování a tento vyšel pro něj lépe/ a je přírodní/

veškerá listová zelenina. Jinak se ovšem velmi přimlouvám za Ocuvite Lutein Forte, směs vitaminů nezbytných pro výživu maculy a zatím opravdu jediný účinný prostředek pro prevenci makulární degenerace (parciální stařecká slepota). Důležité zvlášť pro ženy, světlooké, obézní nebo kuřačky, což je riziková skupina.
A ne, nejsem dealer MannPharmy.