Recept Zeleninový kuskus (DIA) Dia Veg

babi Do oblíbených Chci uvařit Tisk

Postup

Vložit brokolici do napařovače, postavit ho nad vařící vodu a přikrýt poklicí. Napařovat brokolici po 5min., nebo až je jasně zelená a dát stranou. Rozehřát olej na pánvi a osmažit na něm ořechy po 2-3min., nabo až jsou nahnědlé (pozor, nespálit). Přidat česnek a smažit ho po další minutu. Přidat vývar a na vysoké teplotě přivéct do varu. Vložit dovnitř kuskus, osolit a opepřit podle chuti, přikrýt poklicí, sejmout s ohně a nechat stát po po 5min., nebo až se všechna tekutina vstřebá. Nadlehčit vidličkou, přidat brokolici. Pro jednu porci 332 kalorií a 7.9g tuků (21% kalorií z tuků)

Recept je z kategorií: Bezmasá jídla

Nahlásit recept

  • 14.02.03 vloženo
  • 8025x zobrazeno

Čas přípravy

  • 15min.

Počet porcí

  • 4 porce

Ingredience

  • 750g brokolice, rozebrané na růžice
  • 2 lžíce rostlinného, nebo olivového oleje
  • 35g piniových semínek/oříšků, nebo vlašských ořechů
  • 3 stroužky česneku na drobno nakrájeného
  • 500ml zeleninového vývaru
  • 220g instantního kuskusu
  • sůl a pepř

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku

Diskuse k receptu Zeleninový kuskus (DIA)

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Nejlepší recepty

Cuketové placky Cuketové placky
Mrkvový salát Mrkvový salát
Krkovička v lístkovém těstě (velikonoční pokrm) Krkovička v lístkovém těstě...
Kuře se zeleninou a nudlemi (Nikomi udon) Kuře se zeleninou a nudlemi...
Česnečka podle šéfkuchaře Česnečka podle šéfkuchaře

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz