Recept Tvarohová pomazánka s tuňákem

(Hodnoceno 1x) Nero Česká kuchyně Do oblíbených Chci uvařit Tisk

Tvarohová pomazánka s tuňákem

Postup

Tvaroh utřeme s Florou. Tuňáka zbavíme šťávy a přidáme ho k tvarohu. Do pomazánky nasypeme cibuli nakrájenou na drobno, přidáme bazalku, citronovou šťávu a zamícháme. Podáváme ozdobené plátkem citronu, nebo mažeme na topinky apod. Nutriční hodnoty na 1 porci: Energie = 726 kJ, bálkoviny 15,4 g, tuky = 10,5 g, sacharidy = 2,8 Jednodušší a kaloricky vydatnější recept na podobnou pomazánku "najdete zde":https://www.labuznik.cz/recipe.php?ID=24543

Recept je z kategorií: Jemné tvarohové pomazánky

Nahlásit recept

  • 27.10.07 vloženo
  • 48395x zobrazeno

Čas přípravy

  • 20 minut

Počet porcí

  • 4 porce

Ingredience

  • 250 g nízkotučného tvarohu v kelímku
  • 100 g Flory light
  • 30 g cibule
  • 130 g konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 KL citronové šťávy
  • trochu bazalky

Doporučená příloha

  • pečivo

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku
Odkaz na uvaření

Zuzka1973 29.11.18 09:54

Vynechala jsem tu Floru… nekupuju tyhle tuky a ani mi nechutnají.
Místo toho jsem dala zbytek sýru Duko, ten sice také moc nemusím (kupuje si ho spíše můj muž), ale zbytek složení pomazánky mu nedal šanci se prosadit ;) Takže super (y)
Dělala jsem z dávky upravené na 100 g tvarohu (normální, ze staniolu) a bylo toho bohatě na 4 krajíce chleba, což je ideál pro dvě osoby :)
Tuňáka jsem dala v oleji, protože jsem potřebovala trochu nahnat tuky - kvůli jistým zdravotním potížím musím hlídat jistou vyváženost a řekla bych, že zde to pomohlo k dobru i chuťově ;)
Sice kupuji i ve vlastní šťávě, ty kvalitní jsou sice dražší, ale chuťově moc dobré, ale stejně do pomazánek sáhnu raději po těch v oleji, olej sice nesnáším, ale v rybí konzervě mi nevadí :D No, je fakt, že jsem ho slila… :D ;)
Moc dobrá a rychlá snídaně, foto v komentáři…

Diskuse k receptu Tvarohová pomazánka s tuňákem

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Přečtěte si recept na Tvarohová pomazánka s tuňákem

Zuzka1973
2369 příspěvků 29.11.18 09:55

Vynechala jsem tu Floru… nekupuju tyhle tuky a ani mi nechutnají. Místo toho jsem dala zbytek sýru Duko, ten sice také moc nemusím (kupuje si ho spíše můj muž), ale zbytek složení pomazánky mu nedal šanci se prosadit ;) Takže super (y) Dělala jsem z dávky upravené na 100 g tvarohu (normální, ze staniolu) a bylo toho bohatě na 4 krajíce chleba, což je ideál pro dvě osoby :) Tuňáka jsem dala v oleji, protože jsem potřebovala trochu nahnat tuky - kvůli jistým zdravotním potížím musím hlídat jistou vyváženost a řekla bych, že zde to pomohlo k dobru i chuťově ;) Sice kupuji i ve vlastní šťávě, ty kvalitní jsou sice dražší, ale chuťově moc dobré, ale stejně do pomazánek sáhnu raději po těch v oleji, olej sice nesnáším, ale v rybí konzervě mi nevadí :D No, je fakt, že jsem ho slila… :D ;) Moc dobrá a rychlá snídaně :kytka:

Vložit nový komentář

Nejlepší recepty

Losos na kopru s medovou omáčkou Losos na kopru s medovou...
Tagliatelle s rukolou a sušenou šunkou Tagliatelle s rukolou a...
Francouzská česnečka vhodná k večeři Francouzská česnečka vhodná...
Hovězí pečeně na jalovci a pivu Hovězí pečeně na jalovci a...
Selská pivní polévka Selská pivní polévka

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz