Recept "Sušenky" z ovesných vloček

Postup

Vločky s dostatkem vody (půl centimetru nad vločky) promícháme a na střední výkon povaříme v mikrovlnce 1 minutu, promícháme a povaříme další minutu. Necháme vychladnout. Promícháme s margarínem, vejcem, osladíme dle chuti a ochutíme- já zkusila skořici a kakao, jinak je to na fantazii. Můžeme přidat i kokos či ořechy, kalorická hodnota se ale dost zvýší. Namočenou lžící vytvoříme na plechu s pečícím papírem placičky a pečeme na 170°C zhruba 30 minut. Výsledné "sušenky" nejsou sušenky, jsou měkké a uvnitř trochu mazlavé, ale moc dobré. Vznikly spojením ovesné kaše a vločkových sušenek, variace na téma "snídaně z ovesných vloček". Na jednu snídani stačí 1/4 vyrobených placiček a má zhruba 750 Kj.

Recept je z kategorií: Redukční dieta

Nahlásit recept