Recept Pikantní rybí filé dosladka

pepicek Do oblíbených Chci uvařit Tisk

Pikantní rybí filé dosladka

Postup

1. Zázvor a česnek oloupe­me, nakrájíme na větší kousky. Rozmixujeme s kokosovým mlékem, sezamovým olejem, sójovou omáčkou, polovinou nasekané papričky, citronovou šťávou a mandlemi. 2. Citronelu a meduňku opláchneme, nechámě okapat a nakrájíme (z citronely jen bí­lou část). Dáme na pánev i se šťávou a přivedeme k varu, pak ještě chvíli dusíme na mír­ném ohni. Přidáme oříšky kešú, zbytek chilli papričky, osolíme a dochutíme pepřem. 3. Rybí filé opláchneme, osušíme a rozdělíme na větší čtverečky, pňdáme do omáčky a zhruba 4 minuty vaříme. Zelené lístky na ozdobu a bazalku nakrájíme na tenké nud­ličky. Rybu ozdobíme a podáváme.

Recept je z kategorií: Ryby

Nahlásit recept

  • 18.09.03 vloženo
  • 3528x zobrazeno

Počet porcí

  • 4 porce

Ingredience

  • na osobu asi 320 kcal, 25 g bílkovin, 21 g tuků, 6 g sacharidů
  • 1 kousek zázvoru (velikosti vlašského ořechu)
  • 3 strouž­ky česneku
  • 50 ml kokosové­ho mléka
  • 5 lžic sezamové­ho oleje
  • 5 lžic sójové omáčky
  • 1 nasekaná chilli paprička
  • 2 lžíce citron. šťávy
  • 20 g loupaných mandlí
  • 1 svazeček citronely
  • lístky meduňky
  • 20 g oříšků kešú
  • sůl
  • pepř
  • 600 g rybího filé (např. z tresky či okouna)
  • bazalka
  • citronela a me­duňka na ozdobu

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku

Diskuse k receptu Pikantní rybí filé dosladka

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Nejlepší recepty

Houbová smaženice Houbová smaženice
Grilovaný pstruh Grilovaný pstruh
Cuketové placky Cuketové placky
Kuřecí prsa obalená pršutem Kuřecí prsa obalená pršutem
Zapečený losos s pórkem (pro Lvy) Zapečený losos s pórkem...

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz