Recept Losos se špenátem

aneb Losos na špenátu

pepicek Do oblíbených Chci uvařit Tisk

Losos se špenátem

Postup

1. Špenát rozmrazime. Cibuli a česnek posekáme a zpěníme na lžíci rozehřátého margarínu. Přidáme špenát a krátce osmahneme. Osolíme, opepříme a okoření­me strouhaným muškátem.­ 2. Mouku osmahneme na lžíci margarínu. Vmícháme mléko a rozpustíme v něm sýr. Omáčku osolíme, vmícháme petrželku a odložíme. 3. Troubu předehřejeme na 200 °C. Brambory, oloupeme a nastrouháme na tenké plátky. Plátky navrstvíme šupinovi­tě do vymaštěné formy a zalijeme omáčkou. Pečeme asi 40 min. 4. Rybu osolíme a opepříme. Špenát rozložíme na 4 kusy alobalu, navrch položíme lososa a zabalíme. 25 min. před koncem tepelné úpravy brambor vložíme balíčky s lososem do trouby.

Recept je z kategorií: Ryby

Nahlásit recept

  • 11.09.02 vloženo
  • 37425x zobrazeno

Čas přípravy

  • 80 minut

Počet porcí

  • 4 porce

Ingredience

na osobu asi 640 kcal 42 g bílkovin, 31 g tuků, 45 g sacharidů

  • 600 g zmrazeného listového špenátu
  • 2 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 3 lžíce dietního margarínu
  • sůl, pepř
  • muškátový oříšek
  • 2 zarovnané lžíce hladké mouky
  • 300 ml nízkotučného mléka
  • 120 g dietního taveného sýra
  • 2 lžíce sekané petrželky
  • 600 g lojovitých brambor
  • 4 filety z lososa (po 150 g)
  • 4 velké kusy alobalu

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku
Odkaz na uvaření

Denisa777 2.2.13 18:45

Poprvé vyzkoušeno a úspěch zaručen :) Povedlo se, chutnalo to naprosto úžasně. Bála jsem se, ale super !Stojí za to vyzkoušet, spojení chutí nádhera

Diskuse k receptu Losos se špenátem

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Nejlepší recepty

Borůvkový koláč se strouhaným perníkem Borůvkový koláč se...
Francouzské kmínové sušenky Francouzské kmínové sušenky
Karbanátky Karbanátky
Velikonoční tvarohový bochánek Velikonoční tvarohový bochánek
Vepřové s vejci a brambory Vepřové s vejci a brambory

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz