Recept Losos se špenátem

aneb Losos na špenátu

Do oblíbených Chci uvařit Tisk Na e-mail

Losos se špenátem

Postup

1. Špenát rozmrazime. Cibuli a česnek posekáme a zpěníme na lžíci rozehřátého margarínu. Přidáme špenát a krátce osmahneme. Osolíme, opepříme a okoření­me strouhaným muškátem.­

2. Mouku osmahneme na lžíci margarínu. Vmícháme mléko a rozpustíme v něm sýr. Omáčku osolíme, vmícháme petrželku a odložíme.

3. Troubu předehřejeme na 200 °C. Brambory, oloupeme a nastrouháme na tenké plátky. Plátky navrstvíme šupinovi­tě do vymaštěné formy a zalijeme omáčkou. Pečeme asi 40 min.

4. Rybu osolíme a opepříme. Špenát rozložíme na 4 kusy alobalu, navrch položíme lososa a zabalíme. 25 min. před koncem tepelné úpravy brambor vložíme balíčky s lososem do trouby.

Recept je z kategorií: Ryby

Nahlásit recept

  • 11.09.02 vloženo
  • 32852x zobrazeno

Čas přípravy

  • 80 minut

Počet porcí

  • 4 porce

Ingredience

na osobu asi 640 kcal 42 g bílkovin, 31 g tuků, 45 g sacharidů

  • 600 g zmrazeného listového špenátu
  • 2 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 3 lžíce dietního margarínu
  • sůl, pepř
  • muškátový oříšek
  • 2 zarovnané lžíce hladké mouky
  • 300 ml nízkotučného mléka
  • 120 g dietního taveného sýra
  • 2 lžíce sekané petrželky
  • 600 g lojovitých brambor
  • 4 filety z lososa (po 150 g)
  • 4 velké kusy alobalu

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku
Odkaz na uvaření

Denisa777 02.02.13 18:45

Poprvé vyzkoušeno a úspěch zaručen :) Povedlo se, chutnalo to naprosto úžasně. Bála jsem se, ale super !Stojí za to vyzkoušet, spojení chutí nádhera

Diskuse k receptu Losos se špenátem

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Nejlepší recepty

Vaječný salát s pomeranči a řeřichou Vaječný salát s pomeranči a...
Chléb s celerem Chléb s celerem
Jarní ratatouille s česnekovými brambory Jarní ratatouille s...
Guláš z hlívy ústřičné Guláš z hlívy ústřičné
Křehké kuřecí plátky v jogurtové marinádě Křehké kuřecí plátky v...

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz