Recept Filé zapečené se špenátem

Do oblíbených Chci uvařit Tisk Na e-mail

Filé zapečené se špenátem

Postup

1. Cibuli a česnek posekáme a zesklovatíme na oleji. Přidáme zmražený špenát. Osolíme, opep­říme a okořeníme muškátovým oříškem. 2. Rajčata spaříme, oloupeme a zbavíme jadérek a dužinu nakrájíme na osminky. Rybí filé nechá­me rozmrazit, nahrubo je rozkrájíme, podle chuti osolíme, opepříme a pokapeme citrono­vou šťávou. 3. Troubu předehřejeme na 200 °C. Do špená­tu vmícháme oregano, zakysanou smetanu, polovinu sýra a rajčat. Špenát a rybu vložíme do vymazané formy. Navrch rozdělíme zbylá rajča­ta, sýr a vločky másla. Zapékáme asi 25 min.

Recept je z kategorií: Ryby

Nahlásit recept

  • 06.10.03 vloženo
  • 7889x zobrazeno

Čas přípravy

  • 55 minut

Počet porcí

  • 4 porce

Ingredience

  • na osobu asi 400 kcal, 1670 kJ, 31 g bílkovin, 23 g tuků, 15 g sacharidů
  • 2 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 350 g mraženého listového špenátu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • sůl
  • pepř
  • muškátový oříšek
  • 500 g rajčat
  • 500 g mraženého filé z tresky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička posekaného oregana
  • 3 lžíce zakysané krémové smetany
  • 125 g strouh. ementálu
  • 2 lžíce másla

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku

Diskuse k receptu Filé zapečené se špenátem

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Přečtěte si recept na Filé zapečené se špenátem

Magrata.cesnekova
1 příspěvek 25.01.09 03:43
Re: Filé zapečené se špenátem

Díky za skvělý recept, je to s přehledem nejlepší recept na přípravu pangase!

Vložit nový komentář

Dnes doporučujeme:

Nejlepší recepty

Šumavská bramboračka Šumavská bramboračka
Plněné bramborové knedlíky anglickou slaninou se zelím Plněné bramborové knedlíky...
Pórková polévka s cizrnou Pórková polévka s cizrnou
Jarní chřestový salát s ředkvičkami Jarní chřestový salát s...
Tatranské kuře Tatranské kuře

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz