Recept Dietní jablkový koláč

Do oblíbených Chci uvařit Tisk Na e-mail

Postup

Na vál prosijeme mouku a kypřící prášek, přidáme drobně nakrájený tuk a vše promneme Přidáme žloutek, mléko a krátce vypracujeme hladké těsto. Necháme je v chladničce asi půl hodiny odležet, pak vyválíme dvě kola o velikosti dortové formy, jedno vložíme do lehce vymaštěné dortové formy, propícháme je vidličkou, posypeme strouhankou a po obvodu potřeme vodou. Poklademe jablky nakrájenými na tenké plátky, pokapeme sladidlem (tablety nebo prášek rozpustíme ve lžičce vody), posypeme skořicí, a přiklopíme druhým kolem těsta. Okraje přimáčkneme, těsto na povrchu propícháme vidličkou a potřeme mlékem. Koláč upečeme ve středně horké troubě (200°C.) Jeden dílek obsahuje 20 g sacharidů a 5 g tuku.

Recept je z kategorií: Redukční dieta

Nahlásit recept

  • 22.05.03 vloženo
  • 24050x zobrazeno

Počet porcí

  • 18 porcí

Ingredience

  • 800 g oloupaných jablek bez jádřinců
  • nekalorické náhradní sladidlo vhodné pro pečení
  • 30 g strouhanky
  • mletá skořice
  • 300 g hladké mouky
  • 120 g tuku
  • 1 žloutek
  • 2 lžíce mléka
  • 1/2 balíčku kypřícího prášku
  • hladká mouka na vyválení
  • tuk na vymaštění formy

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku

Diskuse k receptu Dietní jablkový koláč

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek

Přečtěte si recept na Dietní jablkový koláč

666salome
3 příspěvky 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Já ho chtěla upéct ale myslím že si to rozmyslím protože bych ho snědla naposezení :(((

Supermama
4 příspěvky 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Omlouvám se, že můj příspěvek je zde víckrát - nedokážu si to vysvětlit.

buraci
1136 příspěvků 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Souhlas se supermamou. Je to uplne normalni kolac. Navic ten, kdo drzi redukcni dietu a upece si cely kolac, jen tezko odola tomu, dat si vetsi nez maly kousek:-) Takze si akorat zbytecne vyrobime tezke pokuseni (mhm, a co teprve ta vune tepleho jablkoveho kolace;-). A k tomu mnozstvi tuku ve svacince: Zkuste si ukrojit 10 g tuku, podivejte se na to a zvazte, zda je nutne zkonzumovat to jako svacinu, ktera vas stejne ve vysledku neuspokoji.

iva
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

dávám k úvaze, zda se hodí pro redukční dietu - při použití Hery a polotučného mléka má tento koláč ve 100 g :
855 kJ, 6,42 g bílkovin, 11,5 g tuku ! a 27,98 g sacharidů
Podle mne, když si dáte malý kousek ke kávě, máte odpolední svačinku v normě (pro denní příjem 6000 kJ má mít odpolední svačina 15% = 900 kJ.
Sladidlo se může vynechat, pokud nemáte vyloženě kyselá jablka.

Supermama
4 příspěvky 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško, já držím diety už 30 let, ale koláč s půlkou kostky tuku do něj fakt nepatří. Podle mě je to naprosto normální koláč, pouze s umělým cukrem - bohužel spousta lidí nad těmito recepty přivírá oči a ohání se slovem „dietní“, aby si nemuseli přiznat, že vědí, že po tomto nezhubnou. Kolik je dílků, když jeden má 5g tuku? Jen jich sníst o pár víc…
Nezlob se - koláč může být dobrý, ale mezi dietní rozhodně nepatří.

Supermama
4 příspěvky 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško, já držím diety už 30 let, ale koláč s půlkou kostky tuku do něj fakt nepatří. Podle mě je to naprosto normální koláč, pouze s umělým cukrem - bohužel spousta lidí nad těmito recepty přivírá oči a ohání se slovem „dietní“, aby si nemuseli přiznat, že vědí, že po tomto nezhubnou. Kolik je dílků, když jeden má 5g tuku? Jen jich sníst o pár víc…
Nezlob se - koláč může být dobrý, ale mezi dietní rozhodně nepatří.

Supermama
4 příspěvky 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško, já držím diety už 30 let, ale koláč s půlkou kostky tuku do něj fakt nepatří. Podle mě je to naprosto normální koláč, pouze s umělým cukrem - bohužel spousta lidí nad těmito recepty přivírá oči a ohání se slovem „dietní“, aby si nemuseli přiznat, že vědí, že po tomto nezhubnou.
Nezlob se - koláč může být dobrý, ale mezi dietní rozhodně nepatří.

Labužník Katka_H02
302 příspěvků 25.1.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško,

právě teď hubneme. Já i manžel. Nijak divoce, ale je to potřeba. Tanhle koláč je moc dobrý. Nejen pro ty co se snaží zhubnout. Nebo pro diabetiky. Trochu jsem se prohřešila a dala jsem tam místo sladidla sušenou třtinovou šťávu. Teď jen ho nesníst na posezení.

Vložit nový komentář

Dnes doporučujeme:

Nejlepší recepty

Plněné bramborové knedlíky anglickou slaninou se zelím Plněné bramborové knedlíky...
Hovězí pečeně na jalovci a pivu Hovězí pečeně na jalovci a...
Pečená kuřecí stehna Pečená kuřecí stehna
Pečený bůček s blumami Pečený bůček s blumami
Kotlíkový guláš po cikánsku Kotlíkový guláš po cikánsku

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz