Recept Dietní jablkový koláč

Do oblíbených Chci uvařit Tisk Na e-mail

Postup

Na vál prosijeme mouku a kypřící prášek, přidáme drobně nakrájený tuk a vše promneme Přidáme žloutek, mléko a krátce vypracujeme hladké těsto. Necháme je v chladničce asi půl hodiny odležet, pak vyválíme dvě kola o velikosti dortové formy, jedno vložíme do lehce vymaštěné dortové formy, propícháme je vidličkou, posypeme strouhankou a po obvodu potřeme vodou. Poklademe jablky nakrájenými na tenké plátky, pokapeme sladidlem (tablety nebo prášek rozpustíme ve lžičce vody), posypeme skořicí, a přiklopíme druhým kolem těsta. Okraje přimáčkneme, těsto na povrchu propícháme vidličkou a potřeme mlékem. Koláč upečeme ve středně horké troubě (200°C.) Jeden dílek obsahuje 20 g sacharidů a 5 g tuku.

Recept je z kategorií: Redukční dieta

Nahlásit recept

  • 22.05.03 vloženo
  • 23746x zobrazeno

Počet porcí

  • 18 porcí

Ingredience

  • 800 g oloupaných jablek bez jádřinců
  • nekalorické náhradní sladidlo vhodné pro pečení
  • 30 g strouhanky
  • mletá skořice
  • 300 g hladké mouky
  • 120 g tuku
  • 1 žloutek
  • 2 lžíce mléka
  • 1/2 balíčku kypřícího prášku
  • hladká mouka na vyválení
  • tuk na vymaštění formy

Tip redakce

Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.

Podobné recepty

Uvařeno uživateli

Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku

Diskuse k receptu Dietní jablkový koláč

Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění

Váš příspěvek
666salome
3 příspěvky 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Já ho chtěla upéct ale myslím že si to rozmyslím protože bych ho snědla naposezení :(((

Supermama
4 příspěvky 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Omlouvám se, že můj příspěvek je zde víckrát - nedokážu si to vysvětlit.

buraci
1136 příspěvků 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Souhlas se supermamou. Je to uplne normalni kolac. Navic ten, kdo drzi redukcni dietu a upece si cely kolac, jen tezko odola tomu, dat si vetsi nez maly kousek:-) Takze si akorat zbytecne vyrobime tezke pokuseni (mhm, a co teprve ta vune tepleho jablkoveho kolace;-). A k tomu mnozstvi tuku ve svacince: Zkuste si ukrojit 10 g tuku, podivejte se na to a zvazte, zda je nutne zkonzumovat to jako svacinu, ktera vas stejne ve vysledku neuspokoji.

iva
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

dávám k úvaze, zda se hodí pro redukční dietu - při použití Hery a polotučného mléka má tento koláč ve 100 g :
855 kJ, 6,42 g bílkovin, 11,5 g tuku ! a 27,98 g sacharidů
Podle mne, když si dáte malý kousek ke kávě, máte odpolední svačinku v normě (pro denní příjem 6000 kJ má mít odpolední svačina 15% = 900 kJ.
Sladidlo se může vynechat, pokud nemáte vyloženě kyselá jablka.

Supermama
4 příspěvky 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško, já držím diety už 30 let, ale koláč s půlkou kostky tuku do něj fakt nepatří. Podle mě je to naprosto normální koláč, pouze s umělým cukrem - bohužel spousta lidí nad těmito recepty přivírá oči a ohání se slovem „dietní“, aby si nemuseli přiznat, že vědí, že po tomto nezhubnou. Kolik je dílků, když jeden má 5g tuku? Jen jich sníst o pár víc…
Nezlob se - koláč může být dobrý, ale mezi dietní rozhodně nepatří.

Supermama
4 příspěvky 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško, já držím diety už 30 let, ale koláč s půlkou kostky tuku do něj fakt nepatří. Podle mě je to naprosto normální koláč, pouze s umělým cukrem - bohužel spousta lidí nad těmito recepty přivírá oči a ohání se slovem „dietní“, aby si nemuseli přiznat, že vědí, že po tomto nezhubnou. Kolik je dílků, když jeden má 5g tuku? Jen jich sníst o pár víc…
Nezlob se - koláč může být dobrý, ale mezi dietní rozhodně nepatří.

Supermama
4 příspěvky 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško, já držím diety už 30 let, ale koláč s půlkou kostky tuku do něj fakt nepatří. Podle mě je to naprosto normální koláč, pouze s umělým cukrem - bohužel spousta lidí nad těmito recepty přivírá oči a ohání se slovem „dietní“, aby si nemuseli přiznat, že vědí, že po tomto nezhubnou.
Nezlob se - koláč může být dobrý, ale mezi dietní rozhodně nepatří.

Labužník Katka_H02
302 příspěvků 25.01.09 03:43
Re: Dietní jablkový koláč

Pampeliško,

právě teď hubneme. Já i manžel. Nijak divoce, ale je to potřeba. Tanhle koláč je moc dobrý. Nejen pro ty co se snaží zhubnout. Nebo pro diabetiky. Trochu jsem se prohřešila a dala jsem tam místo sladidla sušenou třtinovou šťávu. Teď jen ho nesníst na posezení.

Vložit nový komentář

Dnes doporučujeme: Kapustičky na slanině

Nejlepší recepty

Meruňkový koláč s tvarohovou nádivkou Meruňkový koláč s...
Hovězí znojemská pečeně Hovězí znojemská pečeně
Cuketové placky Cuketové placky
Rebarborový crumble Rebarborový crumble
Selská pivní polévka Selská pivní polévka

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz