Recept Bulgurový pilaf (dělená strava) Veg
Obrmutr Do oblíbených Chci uvařit Tisk
Úvod
Recept patří do Dělené stravy podle Kořínkové. (SPLK) Skupina Kytky + zelenina.
Postup
V hlubší pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli a papriku a za občasného míchání smažíme cca 10 minut. Přidáme česnek, kmín a protlak a smažíme asi 1 - 2 minuty, pak přidáme bulgur a za stálého míchání smažíme 1 minutu. Potom přidáme konzervu rajčat, vývar, cizrnu, sůl a pepř, zvýšíme teplotu a přivedeme k varu. Zakryjeme pokličkou, teplotu snížíme na nízký stupeň, a vaříme 20 minut, pak bez pokličky dalších minut 5 - 10 minut. Vmícháme nasekanou petrželku. Měla jsem v lednici otevřenou konzervu sterilované kukuřice, tak jsem přidala i tu. Myslím, že jsem tím nic nezkazila. (Recept inspirován "Chutě světa".)
Recept je z kategorií: Bezmasá jídla
- 26.03.21 vloženo
- 1817x zobrazeno
Čas přípravy
- 30 minut
Počet porcí
- 4 porce
Ingredience
- 2 PL olivového oleje
- 2 cibule, nakrájená nadrobno
- 2 červené papriky, nakrájená na menší kousky
- 3 stroužky utřeného česneku
- 1 KL římského kmínu
- 1 PL rajčatového protlaku
- 300 ml bulguru
- 1 konzerva ( 400 g) nakrájených rajčat
- 400 ml zeleninového vývaru
- 1 konzerva (400 g) cizrny
- 1 a půl KL soli
- velká špetka mletého černého pepře
- 2 PL nasekané petrželky
Doporučená příloha
zeleninový salát
Tip redakce
Na AkčníCeny.cz najdete, kde seženete nejlevnější suroviny k tomuto receptu.
Podobné recepty
Uvařeno uživateli
Vyzkoušel jsem tento recept Přidat hodnocení nebo fotku
Diskuse k receptu Bulgurový pilaf (dělená strava)
Odebírat nové komentáře a uvaření tohoto receptu do upozornění
Dnes doporučujeme: Mozzarellové lívanečky se špenátem a česnekový dip (dělená strava)
Naši partneři
eMimimino
Těhotenství, děti, rodina www.eMimino.cz
Vitalion.cz
Zdraví, životní styl www.vitalion.cz
Arome.cz
Parfémy, kosmetika www.arome.cz
Módnípeklo.cz
Trendy, módní tipy www.modnipeklo.cz
Přečtěte si recept na Bulgurový pilaf (dělená strava)