Dospely clovek by mel kazdy den vypit minimalne 2 litry tekutin. V parnem lete radeji tri. Optimalni je pit v mensich davkach a kratsich intervalech, alespon jednou za 3 hod. Cim casteji, tim lepe, bez ohledu na to zda mame, ci nemame pocit zizne.
MINERALNI VODY PUSOBI BLAHODARNE.
Dodrzovani pitneho rezimu je obzvlaste dulezite u deti, zen v klimatu a
ridicu. A take v obdobi zvysene psychicke zateze ci pri sportu.
S pribyvajicim vekem navic klesa schopnost vcas rozpoznat nedostatek tekutin.
O to pecliveji musite svoji hladinu hlidat. Chcete-li mit dostatek mineralu,
nezapominejte na stolni nineralni vody. Podle slov zdravotniku by mely tvorit
asi tretinu denniho prijmu tekutin. Pitim spravne zvolene mineralni vody muzete
vyznamne ovlivnit sve zdravi a fyzickou kondici. Nektere mineralky pusobi navic
velmi blahodarne na plet.Mineralky, na rozdil od obycejnych stolnich vod,
obsahuji zdravi prospesne prvky jako vapnik, horcik, zelezo, lithium a zinek.
Nemeli by jste na ne zapominat, hlavne pri nejruznejsich civilizacnich
chorobach, jako je CUKROVKA, OBEZITA,KORNATENI CEV, RIDNUTI KOSTI,CHRONICKA
ZACPA, ONEMOCNENI JATER, ZLUCNIKU NEBO STREV. Horcik spolecne s vapnikem
ovlivnuje cinnost srdce a krevniho obehu. Jeho nedostatek se nejcasteji
projevuje unavou, neklidnym spankem, nocnim pocenim, zavratemi, kreci v lytku,
lamavymi nehty, busenim srdce a nervozitou. Zelezo je zakladem krevniho barviva
hemoglobinu, ktere potrebuji cervene krvinky, aby mohly zasobovat telo kyslikem.
Zinek omezuje ukladani CHOLESTEROLU v tele, jod je nezbytny pro spravnou
cinnost stitne zlazy, lithium oddaluje sklerozu a priznive OVLIVNUJE VYSOKY
KREVNI TLAK.
Nedostatek tekutin vyvolava unavu. Jestlize organismus trpi nedostatkem tekutin,
dostavi se brzy problemy s vylucovanim. V tele se hromadi nepotrebne a
skodlive latky. Prvni to pozna vas mozek - hure vnimate, jste unaveni a
podrazdeni.Problemy maji i dalsi organy. Zhoustne krev a nestaci zasobit
kyslikem vsechny tkane. POKUD NEPROLEVATE LEDVINY DOSTATECNYM MNOZSTVIM VODY,
muze vzniknout ledvinovy kamen. A ten vetsinou neni osamocen. Krystalky
nevyloucitelnych latek se u:,–(i v kloubech,krute a szirave kloubni bolesti
nekdy ohlasi prvni zachvat dny. Ztrata necele tretiny telesneho obsahu vody muze
podle slov doktora Zdichynce organismus zcela zahubit.
POZOR NA PERLIVE A SLADKE NAPOJE!!!!
Zizen nejlepe uspokoji chladne napoje s teplotou kolem 10 stupnu. Prechlazene
tekutiny s teplotou nizsi nez 5 stupnu je sice zazenou take,ale jen
nakratko.Oxid uhlicity v sodovkach a jinych perlivych napojich v malem
mnozstvi napomaha traveni, ale ve vetsim mnozstvi muze zpusobit paleni zahy,
nadymani a plynatost. Napoje obsahujici cukr nejsou k beznemu piti vubec
vhodne, rozhodne jimi neuhasite zizen. V zajmu vaseho zdravi byste je meli
radeji nahrazovat neslazenymi ovocnymi a bylinkovymi caji, ktere chutnaji
i studene, nebo cistou pitnou vodou.
2 litry vody denne jsou zapotrebi k tomu, aby organismus dobre fungoval a aby
se stacily doplnovat zasoby vody v kuzi. Zeleny caj vyplavuje skodlive latky,
brzdi tvorbu volnych radikalu a udajne chrani i pred rakovinou. Mozek,
kuze,krev, jatra i dalsi organy potrebuji mnoho vody k tomu aby bezpochybne
fungovaly.
DENNE BYCHOM MELI VYPIT ASI 2 LITRY VODY, MINERALKY, NEBO BYLINKOVEHO
CAJE!!!!!!!!!!
Caj, hlavne zeleny -podporuje procisteni organismu. Zeleny caj chrani pred
volnymi radikaly-tedy take pred rakovinou a starnutim kuze.
Voda znamena predevsim zivot
Nase telo sestava z 60% z vody. 3/4 z toho jsou ulozeny v bunkach tkani,
zbytek je v prostoru mezi bunkami. Voda se podili na latkove vymene, obstarava
napriklad dopravu zivin po celem tele anebo se stara o vyplavovani skodlivin
z organismu. Jedine diky ni se citime dobre a nedostatek vody hned
pocitime.PIJTE DRIV, NEZ POCITITE ZIZEN!!!!
Zizen je jen slabym signalem toho, ze je treba docerpat tekutiny-kdyz se
dostavi, signalizuje uz velky nedostatek vody. Dychanim, pocenim a odparovanim,
prijdeme denne o 2, 5 litru tekutiny. Toto mnozstvi musi byt nutne doplneno.
Zhruba polovinu potrebnych tekutin ziskame kupodivu pevnou stravou, zbytek si
musime vypit. Nejlepsi je pro tento ucel mineralni voda s nizsim obsahem
sodiku. Mejte vzdy po ruce plnou sklenku,potom po ni sahnete automaticky.
Mineralni voda je nejen nejlepsi prostredek na zahnani zizne,ale take na
zkrasleni. V podkozi jsou nejvetsi zasoby vody. Kdyz tyto zasoby pravidelne
doplnujeme,nemaji vrasky zadnou sanci. Cim starsi jsme, tim musime proto pit.
VODA JE ZIVEL, KTERY DOKAZE POTESIT TELO, SMYSLY I POKOZKU. VYUZIJTE JEJI SILU
VE SVUJ PROSPECH I PRO RADOST. OTUZITE SE, PROTAHNETE SI TELO, MOZNA I NEJAKE
KILO SHODITE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Prevzato z nekolika casopisu a knih o zdravi
