Zajímalo by mě, jaké máte kdo zkušenosti s nízkokalorickou stravou.
Nepíši záměrně dietou, protože to dieta není, ale jen jiné stravování.
Mám ji za sebou, zhubla jsem 10 kg, cítila jsem se nádherně. Ale chtěla
bych vědět názory a pocity jiných.
Kalorie - jak počítat
Hmmm…ako vidim pisem o 10 kilo v case minulom.. neustale pocitat co
kupis, co budes jest a co mas na tanieri to je na blazinec..jednoduchsi sposob
je predsa len stravocvat sa uplne normalne. To znaci vyradit z nakupu a stravy
vsetky hotove jedla a pochutiny. A je to! Zaradit tmnavy zitny chlieb, tvaroh,
blakansky syr odsoleny, obilniny, strukoviny, biele maso, ryby a vela zeleniny,
zaradit krupy, pohanku, jahly, ovocie primerane. Pravidelne jest a hybat sa.
A ked je chut tak tu buchtu si upiect a kusok si dat. A kilecka pojdu dole
same pomalucku a pozvolne ani sa nezdate a hlavne z tuku, nie zo svalovej
hmoty. Zapamatajte si, kto neje-neschudne. Bo aj ked schudne vselijakymi planmi
a dietami vsetko sa mu potom vrati duplom. Jedine co doporucujem je light tvrdy
syr alebo tvaroh light( na buchtu)Tvrdy syr ma 20 percent tuku a platok na
krajec zitneho chleba! k tomu paprika ci paradajka, kelimok ziveho jogurtu na
taku desiatu ci veceru dokonale zasyti a da dobry pocit..lebo aj pre ten pocit
jeme a sa cpeme
Preboha kolko je tuku v 120 -150 gr kelimku ziveho jogurtu?! z toho co je tam
sa nepriberie ale je ho tam prave tolko kolko potrebujeme na fungovanie trebars
nasich hormonov aby sme neboli fuzate…
Tri-styri krajce cisteho zitneho chleba denne vam urobia len dobre. K tomu
mate
tvarohovu pomazanku trebars, bylinky, zeleninu..vyberatna jest potraviny
jednoduche a nie zlozene a je to.. polievka zlupanej sosovice, k tomu paltok
prsicka zo zemiakom, zeleninovy salat, vecera trebars ryba file, spenat,
paradajaka..kapusta s krupami a masom.. aj segedinsky moze byt, dajte tam maso
chude a na zaver len lyzicu kysanej smotany k tomu krajec chleba abo dva
knedle…preco nie…
Milá, zlatá Jolano, vše co píšete, já jím už dlouho, nesnáším
totiž tučné věci ať je to maso nebo mléčné výrobky. Těch 10 kilo je
opravdu minulost, ale ne tak dávná. Zkazila jsem si to tím, že i když
jím, jak Vy píšete, když mám depky šáhnu po čokoládě i když 74%.Ono
se říká, že když tělu něco chybí, tak si o to,,řekne''.A to je můj
velký problém. Ono jich je sice víc, ale ty ovlivnit nemohu.
Vzpomínám si, že tohle propagovala moje maminka a já toho dost využívala, když jsem byl nemocná s chřipkou. Toho Sunaru v sušeném stavu a hranolek, co jsem snědla.