Hubnutí a strava

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
dagunka
1 příspěvek 04.03.15 19:58
Hubnutí a strava

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli někdo nemá zkušenosti například při hubnutí s nějakým spalovačem. Už jsem cvičila, ale vše jde prostě pomalu a mět na to vůli je někdy těžké. Ale doufám že už jsem se odhodlala, například pijí jen vodu a čaj nebo kafe si nesladim. nemá někdo zkušenosti co je nejlepší? Například běháni, sedy lehy. Moc děkuji za vaše rady

Editováno administrátorem dne 9.3.15 v 13:39 - smazání odkazu


Reklama


Reklama

Reakce:
 
Richardec
22 příspěvků 11.03.15 09:41

No tak o čem jiném než o vůli to je? Kdyby to bylo tak lehké, tak není tolik zbytečných přípravků. Strava je absolutní základ. Ovšem na to potřebujete opravdu odborníka a ne pár rad na fóru o jídle. Doporučil bych nějaké forum o fitness. No a pak pravidelný pohyb. Na židli ještě nikdo nezhubl.

 
cooky
37 příspěvků 16.03.15 20:16

Dáváte si někdo při hubnutí třeba ovocné tyčinky? Když mě honí mlsná, tak mě teď přišly k chuti právě ovocné tyčinky od Emca.

 
LRsoucek
1 příspěvek 05.04.15 19:19
28 Day body mission

Pro: DAGUNKA

Dobrý den, sportuji už 15 let a věřte, že jen o pohybu to není. Je to o stravě nebo o dobré dietě. Jediné co bych Vám mohl doporučit je 28 denní dieta, která doopravdy funguje a není to žádný podfuk.

Editováno administrátorem dne 8.4.2015 v 13:15 - smazání kontaktu a odkazu

 
ivan.hladky
10 příspěvků 12.05.15 14:04

Ja myslim ze beh vam svaly spise posili a vytvaruji :) zkuste to prolozit i jinym sportem at si telo na stejny pohyb nenavykne. :) doporucuji jogu a beh

 
birkana
1663 příspěvků 13.05.15 08:51
Nedělám reklamu!!!

Kdo chcete hubnout, přečtěte si stránky pod následujícími odkazy. Možná vám to bude ku prospěchu :kytka:.

Všichni, kdo chcete hubnout, přečtěte si na této stránce rady (hlavně na začátku) - např. varování před předraženými preparáty s mnohdy pochybným účinkem. Nevyhazujte peníze za zbytečnosti, raději je utraťte za kvalitní potraviny! http://www.nadvaha.cz/…ubnout-diety

Jak je to se spalováním v našem těle v klidu a při pohybu :dance:http://www.mte.cz/…palovani.htm

http://www.nadvaha.cz/…rave-hubnuti
V druhém odstavci se píše: Redukční dieta je důležitější než cvičení. Skutečný výdej energie při pohybové aktivitě je relativně méně významný ve srovnáním, kolik energie ušetříme při dietě.

http://www.nadvaha.cz/…e-stredaform
O této dietě vím ze svého okolí, že je účinná. Ale pro zabránění jo-jo efektu je fáze fixování hmotnosti při větším váhovém úbytku docela dlouhá. Např. při snížení váhy o pouhých 5 kg pak tato fáze trvá dalších 10 měsíců :cert:. Kdo je netrpělivý a nevydrží, má velkou šanci těžce shozená kila nabýt zpět :zed:.

Kdo hubnete nebo se teprve na hubnutí chystáte, přeju vám hodně trpělivosti a účinně shozená kila :kytka: :mavam: :srdce:.

Edit: Diabetici a ostatní dietáři, jejichž stravování vyžaduje přisnější režim, se samozřejmě nejprve poradí se svým lékařem a budou dbát jeho doporučení!

 
malazuza
10 příspěvků 15.05.15 09:43

Efektivně hubnout se dá asi opravdu jen pod dohledem specialisty, nebo s opravdu ukrutnou silnou vůli. Já silnou vůli nemám, proto půjdu asi k tomu specialistovi. Otec chodí a hubne jako čert, už má dole 9kg cca za 2-3 měsíce, jen jsem zvědavá, jestli mu to vydrží. Ale taky ho to stojí notnou dávku sebezapření, odpírání a peněz :mrgreen:. Po prodělané těhotenské cukrovce jsem se zařekla, že život v takovém dietním režimu už nechci zažít :), ale tak budu muset. Jen ta představa mi přivolává neodolatelné nutkání dát si něco sladkého.

 
birkana
1663 příspěvků 16.05.15 09:17

@malazuza, jestli u tebe přetrvává metabolické onemocnění (diabetes), určitě se poraď nejdříve s odborníkem. Ideálně v diabetické (metabolické) poradně, kam určitě docházíš na kontroly. Bez nějaké pevnější vůle a hlavně tvojí vlastní motivace držení diety moc nefunguje :,(. Jestli jsi zvyklá na sladká jídla a chutnají ti, je to dost problém. Sladké je většinou o mouce a tuku; jejich dávky bývají při redukování váhy sníženy na minimum! Ideální je sladkou chuť si odepřít, prostě si odvyknout.

A jít ke specialistovi? Když na to máš dost peněz, proč by ne! Ale znovu podotýkám, musíš sama chtít zhubnout, neuzobávat žádné pamlsky, raději na taková jídla vůbec nemyslet a naučit se být sama na sebe přísnější :twisted:

Sama jsem v 90-tých letech působila jako výživový (nutriční) poradce. Z mé praxe mohu zodpovědně říci, že ten, kdo dodržel doporučení a „nehřešil“, vždy snížení váhy bez jo-jo efektu dosáhl. Záleží hodně na původní váze a tělesném typu, kolik kg a jak rychle (a úspěšně bez následujícího přibírání) se dá shodit.

Jestliže začneš se snižováním váhy, držím ti palce, ať vydržíš :kytka: :palec:

 
malazuza
10 příspěvků 18.05.15 10:56

Myslím, že klasická cukrovka se u mě neprojevila. Měla jsem „jen“ těhotenskou, o to s přísnějším režimem. Měla jsem v těhu ale více problémů, proto jsem ji striktně dodržovala. Ale byl to celkem mazec. I když jsem jedla opravdu vzorově, tvaroh, ryby, tvaroh, když jsem byla moc hodná a cukr v normě tak jablko, tak jsem měla pořád cukr ve výši nebes, prý ze stresu :mrgreen:. Takže prvně budu muset eliminovat stresové faktory, pravděpodobně chlapa :mrgreen: a pak to snad půjde. Ale jo, měla jsem teď poúrazový stav, tak jsem se skoro 2 měsíce nehýbala a pořád se cpala, v normálním stavu jsem na tom lépe ;). Aktuálně mám cca 168 cm a 64 kilo, což je pro mě celkem dost, vždy jsem měla tak 58 kilo. Stačilo by mi těch 60 kg a hlavně více zeleniny. Na tu já trpím, nechutná mi, ale vůbec. Můžu tak hrášek v čerstvé formě, to bych mohla jíst po kilech, klidně řepu, ta mi taky celkem chutná, ale nikdy jsem ji nedělala, jedině, že bych si kupovala už hotové „saláty“. A meloun, ale nevím, jak dopadly dohady o jeho zařazení (ovoce či zelenina) :mrgreen:. Pak můžu cibuli, česnek, žlutou papriku. Tím asi můj výčet končí. Opravdu nemůžu rajčata. Bohužel jako naschvál jsou v 90 procentech běžně podávaných salátů, například v restauracích.

 
birkana
1663 příspěvků 19.05.15 11:40

@malazuza, píšeš: Stačilo by mi těch 60 kg a hlavně více zeleniny. Na tu já trpím, nechutná mi, ale vůbec.

Já tedy nevím, ale kdybychom jedli/y jen to, co nám chutná :think: :cert: To docela hraničí s rozmazleností!

Také nepíšeš, z jakého důvodu nemůžeš rajčata - máš nějakou alergii nebo z důvodu dietního stravování při chorobě? Nebo je nemůžeš také jen proto, že ti nechutnají? :|

Asi pro tebe bude opravdu ideální navštívit „drahého“ specialistu. Ten ti zajisté prodá nebo za nějaký poplatek doporučí uměle ochucený nízkokalorický soubor koktejlů a tyčinek. Jestliže ti nevyhovuje stravovat se přirozeně, pak je asi toto jediný způsob, jak přebytečná kila shodit :roll:

 
Romi737
1 příspěvek 19.05.15 14:19

Dobrý den, pracuji s českými bylinkami. Určitě jste udělala správný krok a to, že jste se rozhodla něco se sebou udělat. Vím, že inzerát je starší, ale třeba by se vám tato informace mohla hodit. K této práci jsem se dostala díky tomu, že jsme hledali něco čistě přírodního pro naše miminko a já jsem bylinky začala užívat také, nejenže se upravily potíže, ale i po půl roce po porodu, jsem začala opět hubnout, za 3 měsíce 7 kg a stále pokračuji. Kdo tyto bylinky zkusil, konečně uvěřil, samozřejmě, že správná životospráva je na místě, ale bohužel i tak se některým lidem nedaří shodit kila. Ráda vám poskytnu další informace :D

 
malazuza
10 příspěvků 22.05.15 16:31

Jsem alergik a mám potravinové alergie. Nemůžu kořenovou zeleninu (hlavně celer, petržel) a co se týče rajčat, tak z těch se mi prostě zvedá žaludek. Prostě je nepozřu. Klidně to berte jako rozmazlenost, když myslíte.

 
birkana
1663 příspěvků 23.05.15 15:56

@malazuza, nečerti se! Měla jsi se o své alergii zmínit - nenapsala jsi o ní ani slůvko! Z tvého předchozího příspěvku to jasné není a proto jsem se zeptala :kytka:

Vyhledej specialistu, on ti sestaví speciální jídelníček s ohledem na tvé zdravotní problémy. Držím ti palce, ať se zbavíš nechtěných kilogramů bez jo-jo efektu. :mavam:

 
malazuza
10 příspěvků 31.05.15 16:38

V pořádku :kytka:. Já jen, že s tou alergií to je takové…všelijaké. Jsou potraviny, o kterých vím, že nesmím. Ale i když se jim vyhýbám, tak se objeví jiné. Bylo několik měsíců, kdy jsme si opravdu kvůli tomu musela psát každé jídlo, které a kdy jsem pozřela. A bylo to dost na palici. Stejně se na to nepřišlo, z čeho se ty záchvaty spouštějí. Takže u sebe nosím balíček první pomoci a prostě snažím se jíst normálně. Samozřejmě tuším, že když pozřu zrovna ty kořenové zeleniny, tak mám nakročeno hodně naproti. :nevim:

 
valča123
5 příspěvků 14.05.16 21:34

Ahojte chci se zeptat je značka RACIO opravdu zdravá? :think:

 
daduuja
1133 příspěvků 15.05.16 19:13

@valča123 Ahojky :-), značka RACIO je nastopro určitě zdravá, působí mírně projímavě, takže čistí organismus zevnitř, což se projeví po času i navenek :-)

 
galvus
5 příspěvků 22.05.16 21:37

http://www.labuznik.cz/…-kava-43856/

 
valča123
5 příspěvků 22.05.16 21:48

Jaké vločky jsou nejzdravější? Je strašně moc druhů :think: :)
A jaký jogurt nebo tvaroh je nák tak nejzdravější?

 
salatovka
30 příspěvků 23.05.16 07:39

@valča123 uz si delas s temi otazkami na zdrave potraviny legraci. Nebo jsi posedla tim nejzdravejsim? Zdravi neni jen zdrave telo ale i duse!


Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

 Newsletter

Milujeme vaření, nikoliv spam. Přihlaste si novinky z Labužníka.

Přihlásit se k newsletteru

Reklama

Naši partneři

Vitalion

zdraví, nemoci, léčení
www.vitalion.cz

eMimino

těhotenství, děti, rodina
www.emimino.cz

Recept na jídlo

recepty, jídlo, vaření
www.receptnajidlo.cz