Milé labužnice, budu se teď snažit přispět špetkou k dietám… Zveřejňuji zde dietu, kterou asi mnohé znáte, ale mě třeba dalo hodně práce ji sehnat a tak chci ulehčit práci Vám, které nevíte přesně o co se jedná, nebo máte tušení, ale hledáte, jako já kdysi…
Tato dieta je známá vzhledem k tomu, že Štefan Margita (manžel Hanky
Zagorové) je známý operní pěvec. Osobně jsem si ji vyzkoušela,
nepodařilo se mi zhubnout 9 ale alespoň 8 kg šlo v pohodě dolů. Neměla
jsem hlad, což pro mě bylo důležité. Zvažte, pročtěte si a klidně
posílejte i negativní reakce. Vzhledem k tomu, že si u této diety (pokud
není uvedeno jinak) určujete sami množství snězené stravy. nepociťujete
hlad. Důležité je hodně pít vodu nebo neslazené minerálky. Omezit sůl,
koření, vynechat alkohol a cukr. Kila se mi zpátky nevrátila, to mi věřte,
faktem ale zůstává, že svíčkovou už nepapám tak jako kdysi )
První den
Ráno černá káva
Odpoledne 2 vařená vejce a špenát
Večer grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Druhý den
Ráno 1 rohlík a černá káva
Odpoledne grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer šunka
Třetí den
Ráno 1 rohlík a černá káva
Odpoledne 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata
Večer šunka
Čtvrtý den
Ráno 1 rohlík a černá káva
Odpoledne 1 vařejné vejce a tvrdý sýr, vařená syrová mrkev
Večer 1 bílý jogurt a ovoce
Pátý den
Ráno strouhaná mrkev s citronovou šťávou a černá káva
Odpoledne dušená nebo vařená ryba a rajčata
Večer grilovaný steak, hlávkový salát
Šestý den
Ráno 1 rohlík a černá káva
Odpoledne grilované kuře
Večer 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata
Sedmý den
Ráno čaj s citrónem
Odpoledne ovoce
Večer libovolný pokrm, který Vám nejvíce zachutnal
Celý jídelníček se znovu opakuje. Pokud není uvedeno konkrétní množství, znamená to, že je zcela libovolné, výběr ovoce je rovněž na Vás.
Z Institutu Maxe Planka
Všem labužnicím přeji hodně štěstíčka a pevnou vůli ))))))))