z nedostatku zeleza.
Stretol sa niekto, ma skusenosti s jedalnym listkom/rozvrh jedalneho listku a
asi ta najhlavnejsia otazka =Co najviac a najrychlejsie ako strava /doplnok
stravy pomohlo?!
Dakujem 
No, anemií asi ne, ale v dětství jsem prý trpěl chudokrevností.
Pamatuji si akorát na Železité víno Zde má asi původ moje náklonost k vínům
s přívlastky
A zda to pomohlo? Nevím, zda sešlost věkem je měřítkem úspěšnosti
léčby
kasino dostal som chut na vino
nalejte mi silne cervene..
ked ma chudokrvnost preklina
ponorim ju do vina
vino to je pre nu stvorene..
a ked jeden pohar bude malo
dam si naliat este takych par
az ma pri nom zastihne i rano
to budem mat krv! a v ociach ziar..
Casino, dakujem a posielam pesnicku ku vinku. Inac to vino je dobre, ale v tomto pripade to nejde, bo pre slabsie povahy je to tak akosi risk..bez vinka tak, taaak ze chodi po svete a s vinkom to by usnula jak sipkova ruzenka..;-))
Vnitřnosti (snad nejvíce játra), červené maso, ryby (především
mastné), mušle, ořechy, sušené ovoce, zelená zelenina (nejvíce anglický
špenát).
Tady je málý obrázek pro ilustraci. Ve vrchní části je množství na
100 gr. Z těchto pokrmů je železo tělem absorbováno celkem snadno.
Na spodním obrázku jsou též pokrmy s obsahem železa, absorbce je však
obtížnější.
Údajně největší obsah železa s největší přisvojitelností má melasa - je to taková hnědá hmota, prodávají v kelímku v lékarně nebo zdravé výživě. Ovšem mně to vůbec nechutnalo a navíc je to v podstatě čistý cukr, takže pro tělo asi nic moc…
Promiňte, Melasa a čistý cukr?:-((( Melasa je ta poslední miseria:-) při
výrobě cukru, ze které se ale dá ještě m.j. vyrobit kvalitní líh
casino - při zmínce o používání melasy v lidské výživě na:,–(í můj choť (absolvent oboru chemie a technologie sacharidů) vždy výraz největšího odporu. Po několika měsíční praxi v cukrovaru během kampaně se dokonce odnaučil sladit…
Taanka - řepná melasa obsahuje max. 50% cukru. V obchodech se pokud vím
prodává melasa třtinová, kde 100 g obsahuje vápník 381 mg (48 % DDD),
hořčík 117 mg (39 % DDD) a železo 17 mg (121 % DDD), sodík 70 mg (39 %
DDD). Samotná konzumace se příliš nehodí, dá se ale přidat např. do
pečiva, jogurtu, müsli nebo do ostrých masových směsí a marinád.
Mám ji doma také a v největším utajení ji přidávám do chleba a
tmavého pečiva.
Asi jsem se vyjadrila nepresne - mozna obsahuje jen 50% cukru, ale jsou to
ciste sacharidy Navic rychle, tj. ty, po kterych
rychle stoupne krevni cukr a clovek ma hlad a chut na sladke.. atd. atd.
Pro me ani pritomnost vsech tech mineralu neni dostatecnym duvodem, abych
ji jedla.
Mimochodem - nedostatek zeleza (a temer vsech vitaminu) zpusobuje hlavne
prilis cukru, bile mouky a mleka ve strave… tj. spenat nebo brokolice je vam
k nicemu, kdyz ji smichate se smetanou, tmavy chleb ma hodne zeleza, ale kdyz
si na nej date syr, zelezo neziskate.. a tak dale.. je to docela veda 
)
Dávám krev už několik desetiletí. Pokud objeví nižší počer erythrocytů, podávají lék Ferronat, organická sloučenina železa. Kovy jsou ve větším množství pro tělo jedy. Společnosti, které dělají potravní doplňky se obávají problémů, když zdravíchtivý pitomec si nasype do chřtánu celé balení. Proto jsou obsahy v nich veeelmi malé. Pokud Ti to jen trochu myslí, utrať prachy za stravu, kterou Ti tu někdo doporučil. Melasa ze třtiny je lumpárna par excellence. Ročně jí vznikne víc než milión tun jako odpad. Je to přesně to samý jako sušenej hnůj, tři kila za stovku
ráno a večer 1 tableta Sorbifer(na rozdíl od jiných přípravků nemá vedlejší účinek na žaludek), bohužel je asi dva měsíce na lékařský předpis. Z masa hovězí, divočinu a vnitřnosti, ze zeleniny červená řepa a jakákoli listová zelenina a pokud se jedná o dospělého člověka, denně sklenka(2dl) červeného vína typu Merlot, Pinot Noir, z Balkánu vína z oblasti Vranac, ale i Bikaver. Vyvarovat se nadměrné námaze, uklidnit nervy a po jednom měsíci se dostaví značné zlepšení. Po 14 dnech dodržování této rady jít na kontrolu krevního vzorku a po dalších 14 dnech opět. Přeji brzké uzdravení, opravdu to funguje.
Protože léky způsobovaly těžké zažívací potíže, nakonec nezbývalo než anemii z nedostatu železa, která už způsobovala dcerce velké problémy, léčit stravou. Kdosi mi poradil králičí játra, denně uvařenou kostičku velikosti hrací kostky do jídla (polívky, omáčky…), marmeládu a šťávu z černého rybízu, červenou řepu a jáhly. Tyto potraviny jsem různě kombinovala do jídla denně. Za šest týdnů se nám podařilo krevní obraz zlepšit, předtím jsme byly přes rok velice neúspěšní s léky s obsahem železa.
Máte pravdu, červená řepa je při anémii ideální doplněk, dalším
zdrojem je i červené víno a mořské řasy 
